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让你的工作激情得满分

时间:2012-04-17 11:23:00

工作就像学车,新手上路的时候总是充满了热情和干劲,但是兴奋了一段时间之后,看惯了沿途的景色,找不到新鲜东西的时候,慢慢就会有了疲惫的心理——如疲劳驾驶很危险一样,当你对工作厌倦了的时候,你的职业生涯也转入危险的境地。怎样保持你对工作一如既往的热爱呢,这就是我们想要深入研究的事情。
 
在刚刚跨入职场之初,不但干劲十足、激情高涨,而且对自己的职业前途的自我期望值也寄予“厚望”;但半年时间不到,也许就会感觉到自己简直与机器人一样,每天是上了班就希望能早点下班,一点也没有原先的激情了。每一次工作中出现的不顺心,就会“鼓励”自己换个工作环境,然而每一次的跳槽结果,都会使自己的情绪出现一阵低落。热情高涨的工作激情到底“跑”里去了呢?想找回当初工作时的那个激情飞扬的自己吗?你需要做的,就是想办法帮自己找回工作激情!
 
从心理咨询得到帮助   
 
小陈是人们羡慕的SOHO一族,每天不要到单位上班,只在自己家里利用网络与电脑就能进行赚钱工作了。想当初就是因为看到在单位里忙得焦头烂额,小陈才选择了在自己家里上班;刚开始在家上班的一段时间里,小陈感到自己非常幸福,认为不但可以自由自在,而且不用再看老板的脸色而行事了。
 
但这些天,小陈明显感到自己已经失去了曾经拥有的欢乐,每天知识机械地敲击键盘和面对闪烁的显示屏时,曾经有过的新鲜感和惬意感也渐渐失去,取而代之的却是焦躁、痛苦甚至怨恨的情绪,时时刻刻总感觉自己分不清是活在虚拟社会里还是在现实生活中了;那么为什么小陈会出现生物钟紊乱、经期不正常、情绪烦躁等现象发生呢?
 
其实小陈出现这样的症状,主要与在家上班的生活状态有很大关系。尽管他上班时间很自由,不过每天在家里面对毫无变化的狭小世界,机械重复地做同一件事情,他的心理上就易产生枯燥、压抑和紧张的感受。而且平时与外界缺乏接触,特别是缺乏与他人面对面的沟通、交流,孤独和痛苦之类的感觉就会时时出现,时间长了就自然产生这种烦躁不安的情绪。
 
伴随着就业形式的越来越严峻,SOHO族队伍还将不断扩大,SOHO一族的工作压力会更大,工作中产生的各种消极情绪可能会高。此时,SOHO一族应该要保证有自己一定的社交圈,努力“迫使”自己交一定量的朋友,让自己有意识地多参加一些相关交流活动;一旦出现情绪低落,遇到身体出现不适症状时,应及早地到医院检查,要是发现是由于心理问题引起的话,可以积极寻求心理咨询并配合心理治疗。
 
设法挖掘前进动力
 
长时间地在某一环境下工作之后,人们很容易成为技术娴熟的工作骨干,但日复一日地重复相同而琐碎的事务,就有一种被掏空了的感觉,自己无法左右自己的工作。再加上很少得到上级的表扬,或者经常得到不好的评价,这样就很容易会有一种无助感,从而导致工作情绪低落。其实出现这种情绪,主要是因为这些人只知道单一工作,而没有明白自己工作的价值。其实只要在工作中树立起使命感,明确自己要实现一定的价值的话,就能在个人工作中产生前进的动力。
 
“说实话,工作这么长时间了,我也不知道自己到底学会了什么,每天领导要求我做什么事情,就会按照他的要求去交差,从来没有想过这个工作是否适合我,我到底在这个单位能有多大前途;只知道为了生存,我必须在这个单位继续干下去;时间长了,我就对这种机械式的工作方式感到厌倦了,每天都提不起精神,工作对我而言,已经成为平淡无味的东西。” 一位白领如是说。
 
很显然这个白领在工作中,根本就没有什么动力,只是在被动地工作,这样自然就会产生一种抵触情绪。其实,只要想象目前就业形势这么严峻,要是在目前岗位上不努力提高自己各方面水平的话,很有可能被那些怀中揣着硕士、博士学历的“后辈”们“抢”了手中的饭碗。看着学弟学妹们“虎视眈眈”的样子,“整天混日子”肯定是死路一条。要想自己救自己,只有迫使自己树立起使命感,以制止自己走下坡路。要是你是一位领导人员,但是当众作报告又是你最心慌的事情,那就每天迫使自己对着镜子练习演讲;要是你是一位业务销售人员,偏偏自己性格又很内向的话,那就迫使每天主动与业务单位进行联系、沟通;要是你是一位网管工作人员,就不得不硬着头皮迫使自己认真学习最新的IT知识……
 
一旦在工作中树立起使命感,你就会主动地为自己出点儿难题,每天都有难题处理,你自然就会活得充实,坚持不懈下去,你就能发现自己每天都在进步,每天都会感到快乐。
 
努力去“享受”压力
 
“白领”曾经是人们非常向往和崇尚的职业,不过“白领”背后是辛苦与焦虑,不少人都有心理障碍或抑郁性心理障碍,究其原因是白领人士的心理压力过重。尽管工作了几年,对工作与社会的适应也基本完成,自己不仅适应了工作的要求,也适应了工作的环境。但随着生活和工作节奏的加快,以及就业形式的日益严峻,总感觉到自己是否应该做到更好一点,或者是总觉得自己的能力是不是还能满足工作的要求?在太大的工作压力之下,人就很容易产生的烦躁和倦怠。
 
要消除心中的压力,关键就是要看自己的心态,如何对待这种压力。许多职场不如意的人总是习惯于把办公室称为地狱,却从未想过,地狱和天堂只是一念之差,而这正取决于自己的心态度。不少人采用的消极办法来对待压力,比方说忍受、躲避、掩饰、找借口等等,时间一长,你就会发现心情变得莫名的疲惫。消极的办法没有增加你的动力,反而在内心深处耗费了你的能量。也许工作本身并不是玩耍,可如果在紧张的工作间隙,适当地通过玩游戏、搞幽默来放松一下自己的心情,是否感到了减压的轻松呢?有些人喜欢在压力中生活,在压力中迎接挑战,觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之就会损害自己的身心健康。做幸福白领,必须学会心态调整。
 
发挥个性张扬本色
 
工作步调不断加快,得失之间也变得鲜明无比,情绪的变化常让自己搞得头昏脑晕,稍有心态调整不当,就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中。在自己工作情绪不好时,你可以通过各种方法来排除它,跑到室外用自己不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意打上几拳的时候,你的心情肯定会变得好起来。可以把自己的得失与朋友倾诉,特别是在坏情绪降临心头时,可以先做做深呼吸、伸伸懒腰,再去找一位知心朋友随便聊聊天,聊天之后你的低落情绪就会不知不觉地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的时光,回忆过去的辉煌以及别人对自己的赞美,可以改善心中的郁闷。听听自己喜欢的音乐,也是放松自己有效的方法,轻松、明快的乐曲总能带自己到快乐老家,不管情绪有多不好,只要听一下自己喜欢的曲子,顿时就能感受到神清气爽。想办法暂时告别工作中的压力,轻松轻松,不仅便于自己发现生活的乐趣,也能为再次做好工作鼓足干劲。
 
努力让环境“新鲜”
 
陌生的工作环境可以让自己感到好奇、兴奋、新鲜,什么事情都要跃跃欲试,不过逐渐熟悉了工作环境之后,这些心态将渐渐离自己远去,更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。长期以外,工作积极性自然下降。为此,你可以想办法为自己创造各种“陌生”环境,让自己好奇、兴奋、新鲜的心态永远存在,让自己感到永远“实在”;除了工作环境,你可以去外部开辟学习充电的各种不同环境,为自己的进一步发展“充电加油”,比方说积极参加单位或者社会的相关培训,努力地争取在各种场合结识专业人士等。
 
合理调配“自我”
 
善于安排个人精力的人总是感觉到生活是轻松的,工作是愉快的。为了达到这种境界,你应该对所有的工作都作好计划,并在规定的时间内完成。工作结束后,要充分利用自己的闲暇时间,切忌将工作带回家做。对于个人的进展应该定期进行“标记”,以便让自己明白,目前已经完成了什么,还有什么工作没有完成;对没有完成的任务,应该规划好完成的时间,并在某段时间,合理分配自己的精力,从而使工作、学习、生活、娱乐尽量做到更加有效,而且能够很好地自我循环,自我提升。

 

来源:PHPchina

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